전체 글13 7월 무기력해 지는 더위에 힘나는 점심 메뉴 추천 7월 무기력해 지는 더위에 힘나는 점심 메뉴 추천1. 뜨겁고 진한 국물로 속을 데우는 된장소고기무국 한 그릇의 힘7월의 한낮 기온은 피부에 직접적인 열감을 줄 뿐 아니라 실내외의 온도차로 인해 몸이 쉽게 무기력해지고 위장과 장기능이 함께 처지는 경우가 많아 점심시간이 되어도 입맛이 돌지 않고 몸이 늘어지는 현상을 겪는 사람들이 많다 이럴 때 많은 사람들이 시원한 냉면이나 찬 음식 위주로 식사를 해결하는데 그 순간은 더위를 식히는 듯하나 오히려 속이 냉해지고 나른함이 오래 가는 경우가 많으며 특히 오후 시간대의 집중력 저하나 졸림 증상이 더 심해지기도 한다 그렇기 때문에 여름철일수록 오히려 따뜻하고 깊은 국물 음식으로 속을 데우고 기운을 살리는 방식의 식사가 더 효과적인 에너지 회복 방법이 될 수 있으며 .. 2025. 7. 4. 여름철 맛있는 복숭아 고르는 방법 여름철 맛있는 복숭아 고르는 방법1. 향을 먼저 맡고 복숭아의 성숙도를 느끼는 것이 가장 기본적인 시작이다여름철 제철 과일 중에서도 복숭아는 유난히 섬세하고 예민한 성질을 가진 과일이기 때문에 잘 익은 복숭아를 고르기 위해서는 단순히 색이나 크기만 보는 것이 아니라 후각과 촉각을 종합적으로 활용하는 감각이 매우 중요하다 많은 사람들이 복숭아를 고를 때 먼저 손에 들어보고 누르거나 색을 살피는 데 집중하지만 실제로 복숭아의 익은 정도와 당도를 가장 먼저 확인할 수 있는 방법은 바로 향기를 맡아보는 것이다 복숭아는 충분히 익었을 때 그 특유의 달콤하고 진한 향을 내는데 그 향은 복숭아 껍질에 있는 털과 함께 퍼져나와 후각을 자극하고 이것은 아직 덜 익은 복숭아에서는 절대 느껴지지 않는 특징이다 복숭아를 진열.. 2025. 7. 4. 올 초복에 먹어야 하는 체질별 진짜 보양식 올 초복에 먹어야 하는 체질별 진짜 보양식1. 열이 많은 태양인에게는 육식보다 진액을 채워주는 오이냉국과 가지무침 같은 보양식이 필요하다사람마다 체질은 서로 다르며 아무리 좋은 음식이라고 하더라도 내 몸의 기운과 맞지 않으면 오히려 탈이 날 수 있기 때문에 특히 더위로 체력이 떨어지기 쉬운 초복 시기에는 체질에 맞는 음식을 선택하여 먹는 것이 무엇보다 중요하다 그중에서도 열이 많은 체질로 알려진 태양인은 평소에도 상체로 열이 잘 몰리고 땀을 많이 흘리는 편이며 입이 마르거나 얼굴이 쉽게 붉어지는 경향이 있기 때문에 초복이라고 해서 무조건적으로 고기류의 보양식을 섭취하게 되면 오히려 몸속의 열이 과하게 쌓여 두통이나 위장 장애 심지어는 불면 증상까지 악화될 수 있다 따라서 태양인에게 가장 이상적인 초복 보.. 2025. 7. 3. 여름철 여름 감기에 좋은 제철 음식 여름철 여름 감기에 좋은 제철 음식1. 배는 겨울만의 과일이 아니다 여름 감기 증상에 적절한 진정작용의 대표 식품일반적으로 배는 찬 성질의 과일이기 때문에 겨울철 감기나 기침에 좋다고 알려져 있지만 사실 배는 여름철에도 여전히 유익한 제철 과일이며 특히 여름 감기의 주요 증상인 목의 이물감 기침 가래 등 상부 호흡기 관련 불편을 완화하는 데 큰 도움을 준다 여름철에 감기에 걸리는 원인은 단순한 바이러스 감염뿐 아니라 급격한 온도차 냉방기기 사용 과도한 찬 음식 섭취 등으로 인해 면역 체계가 일시적으로 약화되기 때문인데 이때 배를 섭취하면 몸속의 열을 자연스럽게 내리고 목을 부드럽게 하며 기관지를 진정시키는 효과가 있어 증상 완화에 도움이 된다 배에 함유된 루테올린이라는 성분은 항염 작용과 항산화 작용이 .. 2025. 7. 3. 6월 먹으면 좋은 제철 나물의 효능 6월 먹으면 좋은 제철 나물의 효능 1. 고들빼기의 쌉싸름함이 간 해독과 피로 회복에 주는 놀라운 효과6월은 본격적인 더위가 시작되기 전 몸의 균형을 조절해야 하는 시기이며 특히 봄과 여름 사이 환절기를 거치며 미세먼지와 과잉 피로가 누적된 몸은 해독과 순환이 절실히 필요한 시점이다 이때 가장 먼저 생각해볼 수 있는 제철 나물이 바로 고들빼기인데 고들빼기는 특유의 쌉싸름한 맛 때문에 호불호가 갈릴 수 있지만 바로 그 쌉싸름한 성분 속에 간 해독을 도와주는 유효한 약리 작용이 숨어 있다는 사실은 많은 사람들이 간과하고 있는 부분이다 고들빼기는 국화과에 속한 여러해살이풀로 오래전부터 민간에서는 술 마신 다음 날의 숙취 해소용 나물로 많이 이용되었는데 그만큼 간 기능 강화에 효과가 뛰어나며 특히 간세포의 재생.. 2025. 7. 3. 6월 먹으면 좋은 제철 과일의 효능 6월 먹으면 좋은 제철 과일의 효능1. 수박의 수분 보충과 해열 효과로 여름 대비하기6월은 봄과 여름의 경계에 선 시기로 아침과 저녁은 아직 선선하지만 낮의 기온은 점점 높아지기 시작하면서 우리 몸도 계절의 변화를 온전히 따라가기 위해 많은 에너지를 소모하게 된다 특히 낮의 햇살이 강해지고 활동량이 늘어나는 이 시기에는 땀을 통해 많은 수분과 전해질이 배출되기 때문에 자연스럽게 탈수를 겪는 경우가 많고 몸이 쉽게 지치며 두통이나 집중력 저하 같은 증상도 빈번하게 나타나게 된다 이럴 때 가장 손쉽고 맛있게 수분을 보충할 수 있는 대표적인 과일이 바로 수박이다 수박은 전체의 약 아홉 할 이상이 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소에 탁월하며 차가운 성질을 지니고 있기 때문에 체내의 열을 내리는 데도 효과적이다 .. 2025. 7. 2. 이전 1 2 3 다음
